Новина: 20 октомври – Световен ден без остеопороза
(Категория: Актуално)
Публикувано от adm_rzi_26
четвъртък 21 октомври 2021 - 05:49:22


Традиционно Световният ден за борба с остеопорозата се отбелязва на 20 октомври.  През тази година мотото е: „Обърнете внимание на костното си здраве“. Експертите от РЗИ Пазарджик напомнят, че остеопорозата е заболяване, което постепенно намалява здравината на костите и води до болезнени и инвалидизиращи фрактури. Те могат да се появят след падане от височината на човешки ръст, спъване, кихане, навеждане при обуване.



Рисковите фактори за поява на заболяването са: 
- ранна менопауза - преди 45 г. 
- напреднала възраст - над 65 г. 
- недостатъчен прием с храната на калций и витамин Д. 
- продължително обездвижване. - прекомерна консумация на кафе
- повече от 3 - 4 кафета дневно. - тютюнопушене и системна употреба на алкохол. 
- недостатъчен прием на белтъчини. 
- нисък индекс на телесна маса 
- наличие на определени заболявания 
- ендокринни, ревматични, на храносмилателната система, бъбречни, хронични чернодробни и др.
   
Симптоми на остеопороза 
Обикновено няма симптоми в ранните етапи на загуба на костно вещество. Но след като костите са отслабени и се е развила остеопороза, може да се появят симптоми, които включват: - Болка в гърба, причинени от счупен или свит прешлен. Болката може да възникне внезапно, да е много силна, остра и режеща. - Загуба на ръст с течение на времето. - Прегърбена стойка на гръбнака. - фрактури при минимални травми.   
 
Профилактиката на остеопорозата трябва да започне още от ранна възраст, когато се формира костната маса на организма. 
- Балансираният и пълноценен хранителен режим е изключително важен. Трябва да се приемат ежедневно мляко и млечни продукти, тъй като са богати на калций, който е необходим за здравината на костите; 
- Повишаване двигателната активност - ходене, бягане, аеробика, танци и др. физическите упражнения водят до заздравяване на костите; 
- Всекидневното прекарване минимум 30 минути на слънце. Слънчевите лъчи подпомагат производството на витамин Д в организма;
 - Избягване на прекомерната консумация на кафе, алкохол и цигари.   
 
Остеопорозата често е смятана за болест при жените, в резултат на което милиони мъже в света остават извън обхвата на провежданата превенция, диагностика и лечение на заболяването, тъй като не са информирани за своите лични рискови фактори за развитие на остеопороза и за начините за предпазване от фрактури и инвалидизация.   
 
Нека не позволяваме остеопорозата да ни засегне, а навреме да се консултираме с личния лекар!
 
Тест за оценка на риска от остеопороза
 



Новина от РЗИ Пазарджик
( http://rzipz.net/news.php?extend.1101 )